10 способов снизить давление в домашних условиях

В этой статье рассмотрена суть понятия повышенного давления, его основные симптомы, причины их появления, способы понижения давления в домашних условиях и их эффективность.

Ежегодно на планете увеличивается количество людей, которые страдают от гипертонии (высокое артериальное давление). В любом возрасте показатель давления свыше 140 на 90 мм рт.ст. оказывает негативное влияние на самочувствие и состояние организма человека.

Сердечно-сосудистая система – одна из самых важных компонентов нашего организма и человек пренебрегает должным уходом за ней. Заболевания сосудов и сердца распространяются молниеносно из-за неправильного питания, пониженной физической активности, стрессов, состояния экологии, вредных привычек.

С каждым днем все большее количество людей задается вопросами: как снизить высокие показатели давления? Как сделать это эффективно и без вреда? Как правильно выбрать способ лечения и какой из способов более приемлем и эффективен для конкретного человека? Как преодолеть проблему в домашних условиях?

Существует множество способов снизить высокое артериальное давление. Важно понимать, какая именно причина спровоцировала рост показателей давления. От этого зависит выбор способа лечения. Для чего необходимо регулярно отслеживать уровень давления и как самостоятельно понизить его дома разберемся ниже.

Как снизить давление

Что такое артериальное давление, его характерные особенности?

Артериальное давление – это сила кровотока по сосудам человеческого организма. Эту силу в процессе своей работы создает сердце, заставляя кровь циркулировать по системе сосудов организма.

Выделяют два вида давления:

  • Систолическое (верхнее) давление – это первая цифра среди двух показателей давления. Оно показывает мощность влияния крови на кровеносные сосуды в период процесса активного выброса сердечной мышцей крови в аорту. Этот процесс называется систола.
  • Диастолическое (нижнее) давление – это второе значение давления. Отображает мощность кровяного давления на упругие сосуды в момент между сердечными сокращениями. Этот период называется диастола.
  • Кровяное давление = систолическое давление – диастолическое давление.

Как влияе гипертония на органы человека

Здоровому человеку присуще давление с верхней нормой 110-130 мм рт.ст. и нижней нормой 60-80 мм рт.ст. Люди постарше склонные к немного увеличенным показателям, а именно показатели тонометра могут варьироваться у людей до 50 лет около 130 на 80, после 50 лет – 140 на 90 и у людей старшего возраста 150 на 90 мм рт.ст. Нормы давления для разных возрастных групп представлены в таблице ниже:

ВозрастПоказатели давления
мужчиныженщины
1 год95/6695/65
10 лет103/69103/70
20 лет123/76116/72
30 лет126/79120/75
40 лет129/81127/80
50 лет135/83137/84
60 лет142/85144/85
70 лет145/82159/85
80 лет147/82157/83
Старше 80 лет147/78150/79

Что говорят врачи о гипертонии

Доктор медицинских наук, профессор Емельянов Г.В.:

Занимаюсь лечением гипертонии уже много лет. По статистике в 89% случаев гипертония завершается инфарктом или инсультом и смертью человека. Сейчас приблизительно две трети пациентов умирает в течение первых 5 лет развития болезни.

Следующий факт - сбивать давление можно и нужно, но это не лечит саму болезнь. Единственное лекарство, которое официально рекомендуется Минздравом для лечения гипертонии и оно же используется кардиологами в их работе - это Normaten. Препарат воздействует на причину заболевания, благодаря чему появляется возможность полностью избавиться от гипертонии. К тому же в рамках федеральной программы каждый житель РФ может получить его БЕСПЛАТНО.

Факторы повышения давления у человека

Повышение верхнего давления, т.е. систолического, — это повышенная работа сердца для перекачки крови.

Спровоцировать нарушения нормальной работы сердца могут:

  • Излишнее напряжение.
  • Вредные привычки.
  • Неправильное питание: употребление чрезмерно жирной, жареной или соленой пищи.
  • Сидячий способ жизни, следствием чего может быть ожирение.
  • Повышенные физические нагрузки на организм.

Факторы повышения давления у человека

Повышение давления приводит к активному сокращению мышц сосудов и возникает их спазм, сужается просвет сосудов и ухудшается поступление крови к разным органам человека.

Повышенная работа сердца приводит к гипертонии (когда повышенное давление — стабильное).

Причины появления гипертонической болезни:

  • Увеличенное количество крови.
  • Суженое расстояние между стенками сосудов.
  • Возраст.
  • Изменения гормонального фона.
  • Способ жизни.
  • Наследственность.

Причины появления гипертонии

Специалисты в области медицины разделяют заболевание гипертензии на два вида:

  1. Первичная – регулярное повышение АД без определенной причины.
  2. Второстепенная – причиной повышения давления стало нарушение функций конкретного органа (почки, щитовидная железа, сосуды и пр.)

Второстепенная гипертензия делится на несколько типов зависимо от причины ее появления:

  1. Почечная – происходит поражение почек из-за патологий, поликистоза либо воспалительных процессов.
  2. Периферическая – дисфункция эндокринной системы, спровоцированная синдромом Иценко-Кушинга, феохромоцитома, синдром Конна, новообразованиями в надпочечниках и пр.
  3. Гипертония центрального генеза – нарушения в головном мозге из-за травм головы, инсульта, энцефалита.
  4. Гемодинамическая – сжатие аорты сердца, сердечная недостаточность и пр.
  5. Лекарственная – спровоцирована приёмом определенных лекарств.

Признаками артериальной гипертензии могут быть:

  • Боль в затылочной части головы, головокружение.
  • Бессонница.
  • Нарушение зрения.
  • Тахикардия.
  • Приливы жара и потливость.
  • Приступы тошноты.
  • Пониженная работоспособность, вялость.
  • Боли в сердце.

Заболевание имеет три степени:

  1. Легкая – значения давления не больше 140-149 на 90-99 мм рт.ст. симптомами на такой стадии могут быть слабость, тахикардия, тошнота. Их возможно устранить путем приема медицинских препаратов либо отдохнув.
  2. Средняя – давление на уровне 150-179 на 100-109. Здесь к вышеперечисленным симптомам легкой стадии прибавляются онемение верхних конечностей, увеличенная потливость, нарушения зрения, сердечные боли. На этой стадии происходит дисфункция кровообращения в коронарных артериях, мозге и почках.
  3. Тяжелая – происходит гипертонический кризис, АД резко повышается до уровня 180 на 110 мм рт.ст. На этой стадии необходимо как можно скорее устранить возникшие симптомы, чтобы исключить ухудшения (синдром острой легочной недостаточности, инсульт, почечная недостаточность, инфаркт миокарда и др.).

Как быстро понизить давление в домашних условиях?

Вначале рассмотрим, какая первая помощь должна быть оказана при гипертоническом кризисе.

  1. Прежде всего необходимо вызвать скорую помощь, даже если удалось самостоятельно понизить давление. Опытные специалисты должны выявить причину и дальнейшее лечение больного.
  2. Принять (положить человека) позу полу лежа и подложить под голову подушку или другие мягкие подручные средства.
  3. Проверить, свободно ли дышать.
  4. Укрыть ноги и держат их в тепле.
  5. При гипертоническом кризисе больной может волноваться. Необходимо уменьшить беспокойство медикаментозно: настой пустырника, валериана, таблетки нитроглицерина. Необходимо поддерживать разговор с человеком, не давать повода переживать.
  6. Устранить другие характеристики, такие как боли в сердце. Помогут нитроглицерин, капотен, моксонидин и пр.

Говоря о методах уменьшения показателей давления в бытовых условиях. Медики настоятельно рекомендуют сменить способ жизни для поддержания хорошего самочувствия.

  • Прежде всего нужно устранить перегрузку нервной системы в домашней и рабочей обстановке.
  • Здоровое питание – залог здоровья. Убрать из рациона жирную, жареную, соленую пищу (соль задерживает воду в организме, а это повышает давление), спиртные напитки, крепко заваренный чай и кофе.
  • Повысить физическую активность – умеренные занятия спортом для поддержания организма в тонусе и для контроля веса. Лишний вес увеличивает нагрузку на сердце и сосуды.
  • Если врач назначил гипотензивные препараты – не пренебрегать ими. А также не принимать чрезмерно мочегонные средства и спазмолитики, которые влияют на развитие гипертонии.

Каждый человек, страдающий гипертонией обязан иметь под рукой определенные медицинские препараты, которые быстро уменьшат давление дома.

Группа препаратовМедицинский препаратДействующее вещество
Ингибиторы ангиотензин-превращающего фермента (иАПФ)Пирамил,, ХартилРамиприл
Энвиприл, Ренитек, ЭнапЭналаприл
Фозикард, ФозинапФозиноприл
Даприл, ИрумедЛизиноприл
Антагонисты рецепторов ангиотензина II (АРА)ОрдиссКандесартан
Вальсакор, Валсартан-СЗВалсартан
ИбертанИрбесартан
Лориста, БлоктранЛозартан
β-адреноблокаторы (β-АБ)БинелолНебиволол
Биол, БипролБисопролол
Корвитол, ЭгилокМетопролол
Нифекард, КордафлексНифедипин (дигидропиридиновые)
Блокаторы кальциевых каналов (БКК)Кардилопин, НорваскАмлодипин (дигидропиридиновые)
ДиуретикиГидрохлоротиазидГидрохлортиазид (тиазидные)
Равел СРИндапамид (тиазидные)
СпириксСпиронолактон (петлевые)
Ингибиторы ренинаРасилезАлискирен

Для того, чтоб снизить давление дома быстро, необходимо применять такие сочетания препаратов:

  • β-АБ + α-АБ, β-АБ + диуретик.
  • иАПФ + диуретик, иАПФ + БКК.
  • БКК (дигидропиридиновый) + , β-АБ, БКК + диуретик.
  • АРА + АК, АРА + диуретик.

Скорое понижение давление подручными средствами

В момент значительного перепада давления стоит отказаться от алкогольных напитков, кофе и других напитков, вмещающих кофеин. Курение также противопоказано при скачках давления.

Используйте нижеприведенные методы, способы снижения давления:

  1. Смочите марлю или тряпку уксусом (лучше яблочным) и приложите к ступням на 10 минут. это поможет активизировать ход крови.
  2. другой способ улучшения хода крови — горчичники. Приложите их в зоне воротника, шеи и на икры. Разогретые места улучшают приток крови. Держать не более 10 минут.
  3. С собой всегда иметь смесь из настоев валерианы, боярышника, пустырника и валокордина. развести 1 ч.л. сбора с водой и принять в случае появления признаков повышенного давления.
  4. Медикаментозный способ — прием 40 капель валидола смешанного с ¼ стакана горячей воды (не кипяток). самочувствие улучшиться через пол часа.
  5. Смоченное в холодной воде полотенце приложить к чревному сплетению, щитовидной железе. Держать не более 7 минут.
  6. Активизируют кровоток ледяные ванночки для рук и холодные компрессы для ног. Холод заставляет стенки сосудов сужаться и тем самым ускоряется движение крови.
  7. Дыхательная гимнастика. Занять удобную, расслабленную позу и глубоко, спокойно вдыхать воздух в течении 2-3 минут. Это упражнение снизит давление на несколько десятков пунктов.

Не стоит забывать об осторожности при сбивании показателей давления. Передозировка препаратами влечет за собой плачевные последствия, которые труднее исправить, чем понизить давление. Также, применяя любой из способов, соблюдать меру и не переборщить, чтоб не вызвать непредвиденный результат.

Наши читатели пишут

Тема: Избавилась от давления
От кого: Надежда Н.
Кому: Администрации сайта odavlenii.com
Надежда Николаевна

Здравствуйте! Меня зовут
Надежда Николаевна, наконец-таки я смогла побороть гипертонию.

Веду активный образ жизни, живу и радуюсь каждому моменту!

А вот и моя история

С 45 лет начались скачки давления, резко становилось плохо, постоянная апатия и слабость. Когда стукнуло 63 года, я уже понимала, что жить осталось недолго, все было очень плохо... Скорую вызывали практически каждую неделю, все время думала, что этот раз окажется последним...

Все изменилось, когда дочка дала прочитать мне одну статью в интернете. Не представляете на сколько я ей за это благодарна. Эта статья буквально вытащила меня с того света. Последние 2 года начала больше двигаться, весной и летом каждый день езжу на дачу, выращиваю помидоры и продаю их на рынке.

Кто хочет прожить долгую и энергичную жизнь без инсультов, инфарктов и скачков давления, уделите 5 минут и прочитайте эту статью.

Терапия народными средствами

Рассматривая возможные способы понижения артериального давления, стоит уделить внимание немедикаментозной практике.

Продукты снижающие давление

Отвары трав и овощей

  • Заварить отвар валерианы, мелиссы или пиона, которые активнее понижают давление, чем спиртовые капли содержащие эти компоненты.
  • Систолическое (верхнее) давление хорошо помогают снизить соки из овощей в комплексе с медом. Такие соки, как морковный или свеклы, сок редьки надо взять в одинаковых пропорциях и смешать с медом (1ч.л.). Пить такое овощное “лекарство” нужно 3 раза в день небольшими глотками. Длительность терапии может достигать 3 месяцев. Хранить сок не рекомендуется, лучше употреблять свежевыжатым, т.к. витамины из соков овощей делают сосудистые стенки более эластичными.
  • Сборы трав помогают в случаях нерегулярных приступов. Травяные настои рекомендуется употреблять не единичными случаями, а длительной терапией, чтоб эффект от них был максимальным. Зависимо от фактора повышения давления употреблять надо разные настои трав. При нарушении работы почек выпить почечный травяной чай. Если стенки сосудов сужены, то пить надо чаи содержащие плоды боярышника, аронии черноплодной, калины и брусники.
  • Настоянный чай из шиповника благотворно влияет на ход крови, чистит стенки артерий от холестериновых бляшек, улучшает работу сердца.
  • Используйте в качестве сахарозаменителя экстракт севии, который хорошо понижает давление.
  • Семена льна и его масло (1 ч.л. 3 раза в сутки) также понижают показатели давления.

Комплексы дыхательных упражнений

Предполагается, что вдыхание углекислого газа снижает давление.

Дыхательная гимнастика при гипертонии

Увеличение количества углекислого газа в крови повышает поступление гемоглобина к эритроцитам. В домашних условиях возможно использовать пластиковую бутылку или пакет.

Делать вдохи и выдохи кислорода в пакет не более чем 10 минут. Соблюдайте меру, значительная доза углекислоты в крови негативно влияет на сосуды и сердце.

Физические упражнения

При повышения давления человек начинает проявлять излишнее беспокойство, чем провоцирует выброс адреналина в кровь. Для его нейтрализации необходимо выполнить несколько физических упражнения, которые не несут значительные нагрузки на организм.

ЛФК при гипертонии

Рекомендуют выполнять утреннюю гимнастику, занятия йогой, ЛФК, прогулки на свежем воздухе. перечисленные упражнения тренируют сердечные мышцы, держат их в тонусе. Не злоупотребляйте занятиями и соблюдайте осторожность. Перегрузка может вызвать приступ стенокардии.

Акупунктурные точки

Массаж акупунктурных точек при гипертонии
Массаж акупунктурных точек при гипертонии

Наше тело имеет точки, которые связанны с конкретным органом.

  • Чтоб улучшить работу сердца, нужно пальцами помассировать (не сильно) область от ямочки под ухом до ключицы спускаясь вниз по шее.
  • Вторая точка находится от края мочки уха до впадинки слюнной железы на щеке. Массировать надо с силой, не доводя до болевых ощущений.

Массаж указанных точек улучшает самочувствия, понижает давление. Хоть акупунктура и массаж — разные понятия, но механизм действия имеют схожий. Массажную терапию применяют как в моменты возникновения приступов, так и для профилактики.

При гипертонии массаж начинают с воротниковой зоны, делая плавный переход к шее и области ниже ключицы. Противопоказано делать массаж при гипертоническом кризисе и любых его проявлениях, сахарном диабете и опухолях.

Каким способом вам быстрее всего удавалось снизить давление

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Давление и питание

Ранее упоминалось, что для предупреждения симптомов гипертонии необходимо вести здоровый способ жизни, в т.ч. это касается и питания. Рекомендуется обогатить рацион овощами, уменьшить потребление жирной, жареной и соленой пищи. Рассмотрим, какие продукты понижают давление:

  • Заваренный чай с медом, лимоном, клюквой либо брусникой; морс – снижает уровень жидкости в организме.
  • Грецкий орех.
  • Сырая картошка, помидоры, бобовые, шпинат в свежем виде.
  • Сок свеклы.

Важно соблюдать необходимый уровень поступления микроэлементов в организм.

При гипертонических заболеваниях нужно знать, какие элементы первостепенно важны для человека и какие продукты их содержат:

  • Калий – курага, семечки тыквы, миндаль, изюм, грецкий орех, чернослив, гречка, сельдерей, грибы и пр.
  • Кальций – белокачанная капуста, бобовые, креветки, творог и кефир с мин. % жирности.
  • Магний – кунжут, семечки тыквы, миндаль, арахис, овсянка.
  • Натрий – соль (не больше 1 ч.л. в сутки).

Питание при гипертонии

Кофе и давление

Сегодня существует множество мнений о воздействии кофе на уровень давления. Несколько чашек кофе в день могут увеличить показатели давления на несколько мм рт.ст. Но этого мало, чтоб вызвать гипертонию.

В разных странах проводились исследования. Англичане считают, что регулярное употребление кофе не производит особого влияния на давление человека. Голландцы пришли к аналогичному выводу.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Сделайте оценку статье:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: